Есть ли жизнь после… праздников?

Отгремели новогодние салюты, съедено и выпито очень много всего вкусного и неполезного, затерт до дыр пульт от телевизора и компьютерная мышь, и наш мозг отказывается принимать истину — скоро опять будни, скоро на работу. И мы задаемся вопросом, а есть жизнь после праздников? 

Однозначно есть, просто необходимо к ней подготовиться. Ведь к самим праздникам мы готовимся тщательно и заранее. Продумываем закуски, напитки, наряд, украшаем дом… Также тщательно стоит подготовиться и к наступлению трудовых будней. Да, очень непросто объяснить разбалованному организму, что пора завязывать с поздним подъемом по утрам, с перееданием и другими вредными привычками, которые так легко мы позволяем себе в длинные новогодние каникулы. 

За пару-тройку дней до окончания каникул необходимо:

  • Начать рано вставать и рано ложиться спать, как это делаем в будни. Здесь нам понадобиться громкий будильник и железная сила воли.
  • Делать хотя бы 15-минутную утреннюю зарядку, чтобы разбудить свой организм и привести мышцы в тонус. Для этого помимо силы воли можно использовать мотивирующие ролики.
  • Правильно питаться, чтобы привести органы пищеварения в обычный режим и начать сбрасывать приобретенные лишние килограммы. Очень хорошо для этого подойдут гречневая и овсяная каши, сваренные на воде, овощной салат с капустой, морковью и свеклой. На десерт прекрасно подойдут печеные или паренные яблоки, они наладят работу пищеварительного тракта.
  • Побаловать себя расслабляющими ваннами, любимыми косметическими процедурами.

 Главное пока мы еще отдыхаем, нет никакого стресса, не стоит думать о работе, накручивать себя…..

Если неприятные мысли навязчиво лезут в голову, можно сделать легкую медитацию.

Сядьте в удобную для Вас позу, можно включить медленную тихую музыку для релакса, закройте глаза. Представьте безмятежную гладь воды, например озеро. Вы среди этого озера медленно покачиваетесь на лодке. Вы ощущаете приятную свежесть и прохладу, исходящую от воды.Вам спокойно и хорошо. Вы свободны от любых мыслей. Вам легко. 

Вот такая простая 15-минутная медитация убережет Ваши нервы от лишнего напряжения. Ведь после длительного отдыха так не хочется снова погружаться в ежедневную суету будней. Постарайтесь абстрагироваться и просто решать проблемы по мере их поступления, а не копить на будущее негативные эмоции.

Хорошего Вам отдыха!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*