ХОЧУ похудеть/поправиться. Что важно знать?

3b39ae1307865bЭта статья посвящена нескольким правилам, которые необходимо знать всем, кто желает в какую либо сторону изменить свой вес при помощи диет. Ведь если у Вас гастрит с повышенной кислотностью, а Вы собираетесь сесть на яблочную диету, это может привести к язве желудка или еще каким нибудь более губительным последствиям.

Женщинам свойственно быть недовольными своей фигурой, весом, вот оправдано ли это желание изменить себя?

Зачастую многие из нас страстно желают похудеть, обладать более подтянутой фигурой, убрать жир с живота, боков, бедер. У таких барышень обычно есть эталонное платье или джинсы, в которые просто необходимо поместиться. Есть такие, кто хочет поправиться, приобрести более соблазнительные, округлые формы. Случается девушкам необходимо набрать вес, особенно после перенесенной анорексии или булимии.

Но любые подобные изменения своей внешности следует производить с умом и не торопиться. Ведь терпение самая полезная женская черта, она выручает нас во всех жизненных сферах.

Какие предварительные меры стоит предпринять?

1. Выяснить свой индекс массы тела. Существует специальная формула:

ИМТ= Вес/(Рост)2  ,

где Вес — вес в килограммах, Рост — рост в метрах.

Результаты смотрим в таблице:

 

Недостаточных вес

Выраженная худоба

ИМТ⇠16

Умеренная худоба

ИМТ=16-16,99

Легкая худоба

 ИМТ=17-18,49

Нормальный вес

I диапазон (норма ИМТ)

ИМТ=18,50-22,99

II диапазон (норма ИМТ пред-излишний вес)

ИМТ=23-24,99

Излишний вес

I диапазон (излишний вес)

ИМТ=25,00-27,49

II диапазон (пред-ожирение)

ИМТ=27,50-29,99

Ожирение

I степень (ожирение)

ИМТ=30-34,99

II степень (ожирение)

ИМТ=35-39,99

III степень (выраженное ожирение)

ИМТ от 40

Возможно Ваш индекс массы тела в норме и никаких диет не нужно, необходим лишь комплекс упражнений.

2. Если же этот индекс далек от идеала в любую сторону, то для начала необходимо посетить врача терапевта. Даже если Вы  чувствуете себя абсолютно здоровой не стоит отказываться от посещения врача, ведь множество болезней могут протекать бессимптомно, и проявиться в полную силу, при ослаблении организма, что как раз и происходит во время диеты.

Терапевт скорее всего назначит Вам общий анализ крови, биохимию крови и общий анализ мочи. Исходя из результатов можно судить все ли органы работают хорошо и нет ли в организме воспалительных процессов.

Врач также может назначить  узи брюшной полости. Результаты данного обследования покажут в порядке ли органы пищеварения, правильно ли они работают, нет ли воспалений, камней и прочее. Если будут обнаружены проблемы с работой пищеварения, то терапевт направит Вас к гастроэнтерологу.

Если индекс массы тела указывает на выраженную худобу или ожирение, то будьте готовы, что терапевт направит Вас к врачу эндокринологу. Ведь значительное отклонение веса от нормы может свидетельствовать о неправильной работе щитовидной железы или. При нормализации ее работы с помощью специальных препаратов, проблема с лишним или недостаточным весом может быть решена сама собой.

Если какие либо отклонения найдены, то врач пропишет лечение, и лишь когда все будет в норме Вам можно будет приступить к диете. Главное не навредить себе. Любите себя и будьте красивыми!

С уважением и любовью, Алеся

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

ХОЧУ похудеть/поправиться. Что важно знать?: 3 комментария

  1. Чтобы похудеть, нужно мозги прочистить. Тогда и худеть расхочется. Слово худой значит худо, то есть плохо, а слово поправился значит, что все хорошо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*