Коктейль из мороженного, бананов и молока

Такой коктейль я бы рекомендовала пить после фитнес тренировки или йоги. Он подходит для девушек-худышек, которые мечтают набрать вес.

Нам понадобится:

Мороженное “Пломбир” 100г

Молоко 400 мл

Чернослив 30г

Миндаль 30 г

Бананы 2 шт

Молоко богато белком и кальцием, а значит придает рельеф нашим мышцам и сохраняет в прекрасном состоянии ногти и волосы.

Миндаль богат витаминами В и Е, содержит клетчатку, которая способствует пищеварению.

Чернослив содержит в изобилии никотиновую и аскорбиновую кислоты, рибовлавин, каротин, тиамин, а также минералы калий, натрий, магний, кальций, железо.При отсутствии аллергии чернослив благотворно влияет на все системы организма.

Бананы содержат пектиновые вещества, которые улучшают пищеварение, оказывают тонизирующее действие. В спортивном питании — это незаменимый фрукт, он помогает набрать вес и увеличить мышечную массу.

Бананы, чернослив, мороженное измельчаем бленде, добавляем в полученную массу молоко и все взбиваем. Миндаль лучше перемолоть в кофемолке (мой блендер чуть не сломался). Добавить в готовый коктейль и перемешать. А далее просто наслаждаемся вкусом и пользой!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*